Hầu như người lái xe nào cũng ít nhất một lần trong đời cảm thấy buồn ngủ kinh khủng khi lái xe. Theo thống kê cho thấy, một người lái xe buồn ngủ có thể được coi là một người say rượu, và nguy cơ ngủ gật cao nhất xảy ra trên những chặng đường dài. Làm thế nào để không ngủ gật khi lái xe?
Cách tỉnh táo khi lái xe - 10 cách phổ biến
Trong trường hợp người lái xe đã dành hơn 4 giờ trên đường, phản ứng của anh ta khi điều khiển phương tiện sẽ giảm đáng kể. Dưới đây là 10 cách hiệu quả để giữ tỉnh táo khi lái xe:
- Cách dễ nhất là dẫn theo một người bạn mà bạn có thể nói chuyện trên đường đi. Tất nhiên, trong trường hợp này, sự chú ý của người lái xe không nên hướng vào người bạn mà là sang đường.
- Bạn không nên ăn trước chuyến đi, vì sau bữa trưa, đặc biệt là bữa thịnh soạn, một người có xu hướng ngủ.
- Một cách khác là nghe nhạc. Đó có thể là những bài hát yêu thích của bạn hoặc âm nhạc lớn và nhịp nhàng. Âm nhạc nhẹ nhàng và êm đềm có tác dụng hoàn toàn ngược lại.
- Năng lượng. Tốt nhất là uống nước tăng lực đắt tiền hơn, chẳng hạn như Red Bull, Burn hoặc tương tự. Tất nhiên, chúng cho hiệu quả tạm thời, nhưng chúng vẫn có thể giúp ích.
- Cà phê. Bạn cũng có thể uống cà phê nóng trên đường. Hiệu quả sẽ giống như hiệu quả của nước tăng lực. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này, vì nếu uống sau bữa ăn, tác dụng có thể hoàn toàn ngược lại.
- Món ăn. Chúng ta không nói về thực phẩm rắn, mà là về một thứ gì đó đơn giản hơn, nhưng kém an toàn hơn cho sức khỏe. Đây có thể là kẹo ngậm, khoai tây chiên, cũng như hạt hoặc bánh quy giòn. Những món ăn nhẹ đơn giản này giúp tài xế có thời gian nghỉ ngơi khi lái xe.
- Các thiết bị báo hiệu điện tử. Chuông báo mệt mỏi có bề ngoài gần giống với thiết bị Bluetooth và bản chất của chúng là đọc được tất cả các chuyển động của đầu. Nguyên lý hoạt động rất đơn giản - ngay khi cảm biến "nhận thấy" chủ nhân sẽ cúi đầu xuống, thiết bị sẽ bắt đầu phát ra những âm thanh khó chịu giúp đánh thức.
- Không khí. Bạn không nên bật bếp ô tô đầy đủ khi đang lái xe. Để tỉnh táo, điều quan trọng là không khí phải hơi mát. Chính không khí mát mẻ sẽ giúp đánh lạc hướng trạng thái uể oải. Khi đến giai đoạn ấm, bạn cũng có thể hạ kính xuống. Hầu như không ai có thể ngủ được nếu một cơn gió lạnh thổi vào mặt.
- Nước. Cũng có một số tài xế dội gáo nước lạnh trong một chuyến đi dài. Có thể uống hoặc dùng để rửa mặt nếu buồn ngủ.
- Sự tập trung. Ngoài ra, đừng quên rằng trong suốt chuyến đi, người lái xe không cần phải tập trung vào một điểm nào. Thay vào đó, hãy phân tích và phân tích con đường, hát các bài hát, di chuyển cơ thể và đầu của bạn.
Và điều quan trọng cần nhớ là mỗi người là khác nhau, vì vậy mỗi người nên lựa chọn phương pháp phù hợp với mình nhất. Và trong những trường hợp khắc nghiệt nhất, bạn nên kéo người lại và ngủ ít nhất 20-30 phút.
