Đối với một số người, du lịch và các chuyến bay là những cuộc phiêu lưu, đối với những người khác, chỉ là thói quen. Một người thích đi du lịch, trong khi những người khác thì không. Nhưng bất kể mức độ tình yêu đối với con đường, cả hai người đều có thể cảm thấy mệt mỏi trong đó. Do đó, mệt mỏi làm cho việc đi lại trở nên kém thoải mái hơn.
Cần thiết
Sách, báo, máy tính xách tay, board game, trái cây, các loại hạt
Hướng dẫn
Bước 1
Cả người lái và hành khách đều có nguy cơ bị mệt trên đường. Người lái xe mệt mỏi sẽ do hoạt động kéo dài, gắng sức, lặp đi lặp lại. Ngoài ra, một người không cảm thấy mệt mỏi ngay lập tức, nó tích tụ. Hành khách có thể cảm thấy mệt mỏi vì "không hoạt động" trên đường. Đó là, đối với họ, chuyến đi có thể đơn điệu.
Bước 2
Nếu bạn muốn tránh mệt mỏi khi đi đường, hãy ngủ một chút vào đêm hôm trước. Nếu bạn đi vào buổi tối hoặc đêm, hãy cố gắng ngủ vào ban ngày. Nếu ban ngày không thể ngủ được, thì ít nhất đừng tạo gánh nặng cho bản thân với những công việc khó khăn về thể chất và trí óc trong ngày. Điều này đặc biệt đúng đối với người lái xe.
Bước 3
Vì mệt mỏi có liên quan đến việc thiếu hoặc thừa kinh nghiệm, nên hãy cân nhắc trước khả năng giải trí và thư giãn.
Bước 4
Người lái xe cần dừng lại ít nhất hai giờ một lần. Ngay cả khi họ không cảm thấy mệt mỏi. Những khoảng dừng như vậy có thể giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Trong thời gian dừng xe, cả tài xế và hành khách được khuyến cáo nên đi bộ dọc theo đường phố.
Bước 5
Hãy nhớ rằng sức sống và sức mạnh phụ thuộc vào chất lượng của thực phẩm. Mang theo các loại hạt và trái cây trên đường. Chúng dễ vận chuyển và bổ dưỡng. Có một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
Bước 6
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tự xoa bóp cho mình. Các động tác bóp xoa bóp chân trái, chân phải, tay trái, tay phải, bụng và ngực, lưng, cổ và đầu. Nhẹ nhàng xoa cổ của bạn. Điều này sẽ cung cấp lưu lượng máu lên não và cải thiện hiệu suất. Xoa bóp thái dương.
Bước 7
Các cuộc trò chuyện về các chủ đề thú vị giúp chuyến đi gần như trở nên dễ dàng. Do đó, hãy dẫn theo những người bạn đồng hành dễ chịu của bạn. Đối với điều này, các tài xế chọn những người quá giang bỏ phiếu trên đường đua.
Bước 8
Khi lên kế hoạch cho một chuyến đi dài, hãy cân nhắc xem ai khác có thể lái xe. Hai người lái xe trong một cỗ xe tăng cơ hội không bị mệt cho nhau.
Bước 9
Sử dụng caffeine và nước tăng lực một cách thận trọng. Họ thực sự tiếp thêm sinh lực trong một thời gian. Nhưng sau đó cơ thể sẽ phải gánh chịu hậu quả của nó và có thể thất bại, bởi vì nó sẽ bị kiệt sức.
Bước 10
Là một hành khách, hãy giải trí bằng sách, trò chơi và video. Bạn cũng có thể chỉ cần nhìn ra ngoài cửa sổ. Thay đổi cảnh quan mới sẽ không cho phép bạn cảm thấy mệt mỏi.
